Inilah Manfaat Lari di Siang Hari yang Jarang Orang Ketahui

Beritacenter.COM - Manfaat lari di siang hari masih menjadi pertanyaan banyak orang. Olahraga lari di pagi hari sudah biasa tapi tidak untuk berlari di bawah terik matahari. Melakukan olahraga lari saat cuaca panas belum menjadi kebiasaan di Indonesia. Selain alasan panas, udara siang hari juga dianggap tidak segar lagi dibandingkan pagi hari.

Olahraga lari sebenarnya dapat dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Lari·merupakan gerak yang berulang, melibatkan seluruh badan dan terdiri dari fase menyokong (sentuhan tumit, menapak, dan tinggal landas jari-jari kaki) dan fase mengayun (lanjutan gerak, ayun, dan penurunan kaki).

Waktu lari terbaik seringkali menjadi perdebatan oleh banyak pihak. Pada awalnya masyarakat mempertanyakan apakah olahraga lari boleh dan memiliki manfaat jika dilakukan saat malam hari? Kini pertanyaan kembali muncul mengenai manfaat lari di siang hari. Meski bukan dilakukan saat pagi atau malam hari, ada beberapa manfaat lari di siang hari.

Manfaat Lari di Siang Hari

Cocok untuk kamu yang sibuk

Kebanyakan pekerja tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga di pagi hari. Olahraga di siang hari bisa menjadi pilihan agar tetap memiliki waktu untuk berolahraga. Lari atau jogging bisa dilakukan saat jam istirahat berlangsung selama kurang lebih 30 menit sesuai dengan anjuran minimal olahraga di setiap hari.

Menurunkan berat badan

Cuaca yang panas membuat tubuh cepat berkeringat yang berdampak pada efektivitas dalam menghancurkan lemak dalam tubuh.

Meningkatkan stamina

Ketika banyak bergerak di saat cuaca panas, tubuh akan melakukan penyesuaian secara otomatis. Penyesuaian suhu tersebut dipercaya meningkatkan performa saat berolahraga. Namun tentu harus dilakukan sesuai dengan kemampuan masing-masing agar tidak berdampak buruk bagi tubuh. Karena setiap tubuh memiliki respon yang berbeda.

Menghambat sel kanker

Olahraga pada siang hari akan membuat tubuh menjadi lebih lelah, banyak mengeluarkan keringat dan memacu jantung lebih cepat, namun hal tersebut baik untuk mencegah penyebaran sel pada individu yang memiliki riwayat kanker dalam keluarga.

Menyehatkan jantung

Lari siang hari juga dapat menstabilkan peredaran darah menuju jantung serta menjaga keseimbangan metabolisme tubuh agar tetap prima.