Friday, 07 May 2021
Temukan Kami di :
Kesehatan

Inilah 4 Buah yang Dapat Bangkitkan Stamina

Dewi Sari - 02/03/2021 19:02

Beritacenter.COM - Mengkonsumsi buah - buahan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah dapat memberikan energi sehingga pas dikonsumsi badan kita akan segar.

Lantas, buah apa saja sih? Simak daftarnyaberikut ini, seperti dirangkum dari Healthline, Selasa (2/3/2021).

Pisang

Di urutan pertama ada pisang. Buah yang satu ini tidak hanya cerah, tetapi juga makanan terbaik untuk memasok energi ke tubuh Anda. Pasalnya, pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik untuk meningkatkan energi Anda.

Apel

Selanjutnya ada buah apel. Tak hanya buah yang populer dan mudah didapatkan, apel kaya akan serat dan karbohidrat baik. Hal ini karena apel kaya akan gula dan serat alami, sehingga buah satu ini dapat memberikan pelepasan energi yang lambat dan berkelanjutan.

Stroberi

Buah berwarna merah ini memberikan karbohidrat, serat, dan gula yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Satu cangkir stroberi menyediakan 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 100 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Jeruk

Kita semua sudah tahu bahwa jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Satu buah jeruk dapat memberikan 106 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah. Oleh karenanya antioksidan yang diberikan oleh senyawa dalam jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.

 




Berita Lainnya

4 Tips Mengatur Pola Tidur Selama Bulan Puasa

07/05/2021 16:20 - Anas Baidowi
Kemukakan Pendapat


BOLA