Friday, 04 Dec 2020
Temukan Kami di :
Kesehatan

Inilah Cara Menurunkan Berat Badan Bisa Dilakukan Sambil Tidur

Dewi Sari - 19/11/2020 13:10

Beritacenter.COM - Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai macam cara salah satunya adalah pola makan yang sehat dan berolahraga rutin.

Membakar lemak merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi langsing dan memiliki bobot ideal. Terdapat banyak cara untuk membakar lemak dan mendapatkan berat badan yang ideal.

Siapa sangka bahwa ternyata dalam tidur kamu juga dapat membakar lemak yang menumpuk di dalam tidur. Dengan cara tertentu, sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar.

Berikut empat macam cara yang dapat dilakukan untuk membakar lemak kalori ketika sedang tidur seperti dilansir dari The Health Site.

1. Minum Teh Hijau sebelum Tidur

Teh hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat kamu minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya ketika kamu sedang tidur. Selain itu minum teh hijau juga mampu menghindarkanmu dari insomnia.

2. Mandi Air Dingin sebelum Tidur

Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang kamu lakukan sebelum tidur akan membuatmu membakar 400 kalori saat tidur. Dengan mandi sebelum tidur, bisa dipastikan bahwa terdapat lemak yang bakal terbakar saat kamu tidur.

3. Olahraga di Malam Hari

Olahraga yang kamu lakukan di malam hari setelah bekerja ternyata bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pada akhirnya kamu bisa membakar lebih banyak kalori saat tidur.

4. Tidur di Ruangan yang Sejuk

Sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur di ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7 persen lebih banyak. Pasalnya, tubuh akan membakar lemak untuk membuat tubuh tetap hangat.

Dengan hanya tidur, empat cara tersebut bisa membantu membuat tubuhmu lebih kurus. Jika kamu mengimbnginya dengan olahraga dan pola makan yang tepat, hal ini bakal membuat berat badan susut lebih cepat.




Berita Lainnya

5 Bahan Alami Penurun Asam Urat

03/12/2020 21:20 - Anas Baidowi

5 Manfaat Konsumsi Sirsak untuk Kesehatan

02/12/2020 15:35 - Dewi Sari
Kemukakan Pendapat


BOLA