Saturday, 28 Nov 2020
Temukan Kami di :
Kesehatan

5 Buah Wajib Dicoba di Musim Hujan Agar Tidak Gampang Sakit

Dewi Sari - 29/10/2020 08:35

Beritacenter.COM - Memasuki musim hujan tubuh kita membutuhkan banyak asupan makanan agar terhindar dari penyakit flu dan pilek.

Oleh karena itu memilih makanan dan minuman sangat mempengaruhi agar imunitas di dalam tubuh kita tidak gampang sakit. Salh satunya adalah mengkonsumsi buah- buahan.

Penasaran apa saja ? berikut 5 buah - buahan yang harus dicoba

1. Apel

Buah ini kaya akan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari Vitamin A, B1, B2, dan vitamin C. Tidak hanya itu, di apel juga ditemukan mineral seperti fosfor, yodium, kalsium, dan zat besi.

Nutrisi yang terkandung di apel tentunya sangat penting untuk perkembangan tulang, kulit, otot, saraf, dan otak. Untuk mengonsumsi buah ini, Anda bisa memakainya langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi makanan juga boleh.

2. Delima

Memang sudah jarang ditemukan, tapi kalau ada yang jual jangan ragu buat membelinya. Sebab, buah ini dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung di dalam buah delima dapat mencegah penyakit seperti tekanan darah tinggi, kanker, atau penyakit jantung.

Di dalam buah Delima juga Anda bisa menemukan vitamin B dan folat yang mendukung perkembangan sel darah merah dan membantu sirkulasi darah menjadi baik.

3. Leci

Buah segar yang satu ini direkomendasikan ada di kulkas Anda di musim hujan. Sebab, leci ternyata mampu melancarkan pernapasan, karena itu buah ini disarankan untuk pasien asma.

Tidak hanya itu, leci juga ternyata mampu membangun sistem kekebalan tubuh. Lalu, serat yang ada di dalam leci mampu mengatasi masalah pencernaan. Kemudian, vitamin C-nya mampu mempercepat proses penyembuhan flu.

4. Ceri

Buah manis yang satu ini rendah kalori dan mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi dan meredakan peradangan yang banyak terjadi di musim hujan. Selain itu, ceri juga bermanfaat bagi tubuh untuk menurunkan kolesterol jahat dan memiliki sifat anti-karsinogenik

Ceri juga dipercaya dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan tingkat asam urat. Benar-benar kaya akan manfaat, ya, buah kecil yang satu ini.

5. Persik

Jika Anda menemukan buah persik di pasar atau swalayan, maka jangan ragu untuk membelinya. Sebab, buah yang punya rasa khas ini mampu menjaga kesehatan tubuh Anda selama musim hujan.

Dalam buah persik terkandung sumber vitamin A, B, C, dan karoten yang baik untuk tubuh. Ada manfaat lain yang didapat dari konsumsi buah ini yaitu kesehatan gigi karena adanya kandungan fluorida di dalamnya.




Berita Lainnya

Inilah 5 Tips Cara Atasi Depresi

26/11/2020 21:00 - Dewi Sari
Kemukakan Pendapat


BOLA