Friday, 04 Dec 2020
Temukan Kami di :
Kesehatan

5 Makanan untuk Tingkatkan Kekebalan saat Pandemi Covid -19

Dewi Sari - 26/10/2020 12:29

Beritacenter.COM - Memilih makanan di saat pandemi ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak sakit. Mengkonsumsi makana dapat meningkatkan imunitas pada tubuh kita agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Salah satu kunci menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh adalah konsumsi vitamin C. Dengan sistem imun yang baik, tubuh diharapkan mampu melawan berbagai penyakit.

Berikut 5 makanan buah - buahan dan sayur - sayuran yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. Buah Jeruk

Kebanyakan orang langsung beralih ke vitamin C setelah terserang flu. Ini membantu membangun sistem kekebalan Anda. Selain itu vitamin C dianggap meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.

Perlu diingat bahwa meskipun vitamin C dapat membantu Anda pulih dari flu lebih cepat, belum ada bukti bahwa itu efektif melawan virus corona baru, SARS-CoV-2.

2. Paprika merah

Kebanyakan orang akan berpikir kalau paprika itu adalah pedas dan sayuran paling kurang disukai. Namun ternyata paprika merah ini justru mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C. Mereka juga kaya akan sumber beta karoten.

Selain meningkatkan sistem kekebalan Anda, vitamin C dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Beta karoten, yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan mata dan kulit Anda.

3. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral. Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya, brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda taruh di piring Anda. Untuk mempertahankan kekuatannya adalah dengan memasaknya sesedikit mungkin - atau lebih baik lagi, tidak sama sekali.

4. Bawang putih

Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia. Ini menambah sedikit tenaga pada makanan dan itu harus dimiliki untuk kesehatan Anda. Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan arteri, dan terdapat bukti lemah bahwa bawang putih membantu menurunkan tekanan darah.

5. Jahe

Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan setelah sakit. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit inflamasi. Jahe juga dapat membantu meredakan mual.




Berita Lainnya

5 Bahan Alami Penurun Asam Urat

03/12/2020 21:20 - Anas Baidowi

5 Manfaat Konsumsi Sirsak untuk Kesehatan

02/12/2020 15:35 - Dewi Sari
Kemukakan Pendapat


BOLA