Monday, 10 Aug 2020
Temukan Kami di :
Kesehatan

Tidak Nafsu Makan ? Coba Lakukan 4 Cara ini Dijamin Selera Makan Meningkat

Dewi Sari - 20/07/2020 22:25

Beritacenter.COM - Ketika seseorang tidak mengalami rasa lapar, ada sejumlah hal yang dapat mengganggu kita terutama pada kesehatan kita ketika kita lapar.

Rasa lapar merupakan suatu hal yang alami terjadi pada seseorang. Munculnya hal ini disebabkan ketika tubuh sudah kehilangan bahan bakar.

Mengingat hal ini bisa berbahaya, terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan selera makan. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara untuk meningkatkan selera makan dan memunculkan rasa lapar.

1. Makanan Lezat Penuh Rasa

Memasak dengan berbagai rempah dan bumbu bisa sangat membantu ketika nafsu makan menghilang. Semakin sedap rasa makanan, semakin tinggi peluang munculnya stimulasi nafsu makan. Hal ini bisa membuatmu lebih mudah untuk makan dan mencicipi rasa makanan.

2. Konsumsi Porsi Kecil Tinggi Kalori

Ketika tidak lapar, jangan memaksakan untuk makan besar. Pilih makanan dalam porsi kecil namun sarat kalori untuk memenuhi kebutuhan energi pada tubuh.

3.  Konsumsi Makanan yang Kamu Sukai

Pada saat nafsu makan menurun, penting untuk mengonsumsi makanan yang kamu suaki walau itu junkfood. Walau makanan ini kurang sehat, namun cara ini bisa membuatmu untuk setidaknya mulai makan dan mengembalikan nafsu makan.

4. Buat Pengingat

Bagi beberapa orang, penting untuk terus mengingatkan diri mereka agar makan. Lebih mudah jika kamu memiliki jadwal makan dan menyetel pengingat kapan kamu harus makan atau nyemil.

Sejumlah cara tersebut bisa menjadi cara untuk memulaimu agar kembali makan. Mengembalikan nafsu makan secara perlahan bisa menjadi cara yang penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

 




Berita Lainnya

Kemukakan Pendapat


BOLA