Monday, 10 Aug 2020
Temukan Kami di :
Kesehatan

Inilah 7 Makanan yang Wajib Dihindari untuk Dikonsumsi Saat Sarapan

Dewi Sari - 18/07/2020 09:00

Beritacenter.COM - Memilih - milih makanan atau minuman saat sarapan sangatlah penting untuk memulai aktivitas kita agar terhindar dari penyakit.

Dr. Karolina Miskiewicz dari Lodz University of Technology, Polandia mengatakan memilih sarapan disaat pagi hari dapat meningkatkan konsterasi anda. Melewatkan sarapan merupakan salah satu cara yang dapat menurunkan berat badan.

"Sarapan bisa membantu mempertahankan tingkat insulin secara stabil dan juga menurunkan risiko diabetes dan obesitas. Lebih lanjut, hal ini memberimu energi untuk menjalani hari yang meningkatkan fungsi otak serta kesehaan secara keseluruhan," terang Miskiewicz dilansir dari Medical Daily.

Berikut sejumlah sarapan makanan yang wajib kamu hindari agar tidak terjadi hal - hal yang tidak di inginkan.

Karbohidrat yang Dibekukan

Pancake dan waffle yang dibekukan memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi sehingga kamu tidak merasa kenyang karena cepat diserap. Pada jenis makanan ini, penting untuk memperhatikan kuantitas dari whole grains dan serat di dalamnya. Jenis makanan ini biasanya diklaim lebih sehat dari kondisi asilinya sehingga penting untuk pilih-pilih dan memperhatikannya lebih dahulu.

Roti Manis

Sejumlah roti terutama dengan rasa manis sebenarnya hanya terdiri dari gluten dan gula. Makanan ini sebaiknya tidak menjadi sarapan namun sebagai hidangan penutup ketika kamu menginginkan makanan manis.

Breakfast Bars

Ketika kamu sangat sibuk, mengonsumsi breakfast bars bisa jadi cara mudah dan cepat untuk dilakukan. Makanan ini diklaim mengandung protein dan serat, namun pada kenyatannya, terdapat banyak gula dan kandungan kimia di dalamnya.

Jus Tinggi Gula

Beberapa jus kemasan memiliki kandungan gula yang tinggi walau tampak sehat. Sejumlah produk diklaim memiliki kandungan probiotik, sayangnya kandungan gula berlebih di dalamnya memiliki efek sebaliknya.

Yogurt

Yogurt dengan rasa-rasa merupakan salah satu makanan sarapan yang tidak disarankan. Yogurt jenis ini mengandung perasa buatan, gula tambahan, serta kalori di dalamnya.

Smoothies dan Milk Shake

Kandungan gula yang terlalu tinggi juga membuat smoothies dan milkshake tidak cocok dikonsumsi pada saat sarapan. Selain karena kandungan gula yang tinggi, makanan ini juga hanya mengandung sedikit nutrisi.

Sereal Tak Sehat

Sejumlah sereal memiliki nutrisi rendah di dalamnya sehingga tidak tepat dan sehat digunakan untuk sarapan. Pada saat mengonsumsi sarapan ini, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi yang dicantumkan pada kemasan.




Berita Lainnya

5 Makanan ini Bisa Atasi Kulit Kering

10/08/2020 18:31 - Dewi Sari
Kemukakan Pendapat


BOLA