Saturday, 11 Jul 2020
Temukan Kami di :
Kesehatan

5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi agar Tetap Fit

Dewi Sari - 02/06/2020 07:35

Beritacenter.COM - Ditengah pandemi Virus Corona atau Covid - 19 tubuh kita memerlukan asupan makanan agar tetap sehat dan fit.

Memilih asupan makanan memang penting disaat pandemi ini agar tidak sakit. Berikut 5 makanan yang wajib dikonsumsi agar tubuh tidak terserang penyakit.

1. Madu

Cobalah campurkan madu ke secangkir teh, karena berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain membuat teh lebih nikmat, penambahan madu juga mengandung antivirus alami dan komponen antibakteri sehingga mampu melawan penyakit.

2. Jahe

Jahe sering diketahui sebagai antibodi yang baik untuk tubuh. Artinya jahe dapat membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh terhadap virus.

Jahe dapat menghancurkan bakteri dan patogen. Selain itu, jahe juga mampu meredakan kondisi mual atau muntah.

3. Kerang

Ketika sedang sakit, jika Anda ingin mengonsumsi makanan yang mengenyangkan kerang bisa masuk daftar menu makanan. Kerang merupakan salah satu sumber zinc terbaik sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh.

4. Jamur

Ketika Anda sakit, beberapa jamur dapat menjadi pilihan terbaik, terutama shirataki yang mengandung vitamin, meneral dan enzim untuk membantu fungsi tubuh lebih baik.

Selain itu penelitian menunjukkan jamur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sebagai pelindung alami terhadap berbagai jenis infeksi penyakit.

5. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitaminc C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dalam jeruk juga membantu mempertahankan tubuh Anda dari serangan infeksi.

 




Berita Lainnya

Kemukakan Pendapat


BOLA