Saturday, 07 Dec 2019
Temukan Kami di :
Kesehatan

Manfaat Konsumsi Labu Siam, Jaga Kesehatan Jantung Hingga Kontrol Darah Tinggi

Aisyah Isyana - 02/11/2019 04:34

Beritacenter.COM - Makan sayur-sayuran merupakan salah satu cara menjaga kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan. Labu siam merupakan salah satu sayuran yang disarankan untuk di konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Labu siam merupakan jenis sayuran yang sebaiknya di konsumsi secara rutin guna mendapat manfaat bagi tubuh. Terlebih, labu siam merupakan sayuran yang mudah didapat dengan harga yang sangat terjangkau.

Konsumsi labu siam akan sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil, hingga melindungi dari berbagai masalah jantung. Sebagaimana dilansir Healhtatoz, berikut sejumlah manfaat kesehatan dari konsumsi labu siam.

Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Labu siam disebut dapat membantu mengontrol tekanan darah. Tingginya kadar kalium dalam sayur ini dapat membantu menyeimbangkan efek natrium yang bisa mencegah hipertensi.

Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut penelitian, kandungan homosistein yang berlebihan dalam darah dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. Lamu Siam memiliki kandungan yang sangat tepat untuk mencegah masalah tersebut karena kandungan folat di dalamnya.

Baik untuk Ibu Hamil

Vitamin B9 (asam folat) merupakan salah satu kandungan terbaik dari labu siam dan sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan bagi bayi, misalnya, malformasi ekstremitas, cacat tabung saraf, serta masalah jantung.

Kaya Serat

Labu siam memiliki kandungan kalori, kolesterol, serta lemak jenuh yang sangat rendah di dalamnya. Sayur ini juga merupakan sumber serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Antioksidan

Labu siam adalah sumber vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mengatasi Anemia

Kekurangan vitamin B2 dan zat besi dapat membuat seseorang menderita anemia. Labu siam adalah sumber yang tepat bagi senyawa tersebut, yang dapat merangsang produksi sel darah merah dan kadar hemoglobin.

Sejumlah manfaat luar biasa dari labu siam tersebut bisa sangat bermanfaat untuk kesehatanmu. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi sayur ini secara rutin untuk meningkatkan kesehatanmu.




Berita Lainnya

Kanker Paru Bisa Dipicu dari Rokok dan Vape

06/12/2019 04:37 - Indah Pratiwi

7 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan

05/12/2019 12:00 - Dewi Sari
Kemukakan Pendapat


BOLA