Tuesday, 21 May 2019
Temukan Kami di :
Kesehatan

Hindari 4 Kebiasaan Ini Jika Berat Badanmu Tidak Ingin Naik Kembali

Dewi Sari - 13/03/2019 18:01 ilustrasi

Beritacenter.COM - Menurunkan berat badan bukan hal yang mudah. Selain menjaga asupan makanan, aktifitas fisik seperti olahrga rutin dapat mempengaruhi menurunkan berat badan.

Jika tidak berhati hati dalam menurunkan berat badan akan kembali naik. Bukannya tidak mau usah keras yang dilakukan sia - sia ? ? Sayangnya, kebanyakan orang gagal mempertahankan bobot tubuh yang sudah dianggap ideal setelah diet. Maklum saja, diet tidak mudah dilakukan.

Mau tau apa saja yang dapat menyebabkan berat badan kembali naik setealh diet ? berikut 4 kebiasaan yang dapat menambah berat badan kembali naik.

Kurang tidur

Waktu tidur berpengaruh besar pada berat badan. Orang yang tidur selama tiga sampai lima jam sehari cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori. Mereka juga cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan menurunkan kadar gula darah dan memperlambat metabolisme. Hal ini juga meningkatkan nafsu makan di siang hari, sehingga seseorang menjadi kalap.

Terlambat makan

Makanan terlal larut juga dapat menaikkan bobot tubuh dalam waktu singkat. Hal ini akan semakin parah jika orang tersebut tidak pernah olahraga.

Pengaruh buruk

Lingkungan sangat berpengaruh pada pola hidup seseorang. Berkumpul dengan orang yang doyan makan berdampak buruk bagi diet. Apalagi jika Anda tidak bisa menahan nafsu makan.




Berita Lainnya

Cegah Tubuh Kegemukan dengan Alpukat

18/05/2019 05:21 - Fani Fadillah
Kemukakan Pendapat


BOLA