Sunday, 27 May 2018
Temukan Kami di :
Kesehatan

Tips Jaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Anas Baidowi - 14/02/2018 11:52

Beritacenter.COM - Kesehatan tubuh sangat penting, terutama bagi mereka yang punya aktifitas rutin setiap harinya. Dimusim hujan seperti saat ini, tubuh terkadang mudah terserang berbagai penyakit seperti wabah flu, hal itu disebabkan karena kekebalan tubuh yang menurun.

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, kurang tidur, dan mengalami stres salah satu penyebab tubuh terkena bakteri, virus sehingga tubuh menjadi sakit.

Bagi Anda yang aktif melakukan segala aktivitas setiap harinya, tentu sangat mengganggu jika Anda mudah terkena batuk, pilek, dan kondisi yang memengaruhi daya tahan tubuh. Oleh karena itu, Anda harus menjaga daya tahan tubuh Anda dengan beberapa cara di bawah ini, di antaranya:

  • Cukupi kebutuhan cairan Anda
  • Tidur yang cukup.
  • Konsumsi asupan sehat. Nutrisi yang tepat sangat penting bagi Anda, tujuannya agar sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik. Apa yang Anda konsumsi, bisa sangat memengaruhi kesehatan Anda.
  • Minum suplemen makanan atau vitamin, namun efek suplemen bagi kekebalan tubuh secara umum masih perlu diteliti lebih lanjut.
  • Rutin berolahraga. Orang-orang yang jarang beraktivitas dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk dan bermalas-malasan, terbukti lebih mudah terserang flu atau penyakit menular lainnya. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk rutin berolahraga. Olahraga dipercaya mampu meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, serta menghalau tubuh dari beragam penyakit dan infeksi.
  • Tidak merokok.

 




Berita Lainnya

Inilah 3 Manfaat Bercinta Bagi Kesehatan

26/05/2018 03:24 - Fani Fadillah
Kemukakan Pendapat


BOLA