Sabtu, 20 Januari 2018 - 19:52 WIB

Ini Rahasia Orang Selalu Terlihat Langsing

Oleh : Sari Intan | Jumat, 14 April 2017 | 03:44 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.com - Beberapa orang suka merasa iri saat melihat temannya yang selalu terlihat langsing tak peduli apapun yang dilakukannya namun dia tetap terlihat langsing.

Orang-orang seperti itu biasanya memang memiliki metabolisme tubuh yang baik. Namun tak hanya itu, ternyata diketahui bahwa orang-orang itu juga biasanya memiliki kebiasaan kebiasaan sehat sehingga tubuhnya telrihat langsing tanpa harus menjalani program diet.

Berikut ini adalah kebiasaan baik tersebut.

1. Mereka selalu sarapan

sebanyak 96 persen partisipan mengatakan mereka sarapan hampir setiap hari. Walaupun masih diperdebatkan apakah memang benar sarapan adalah makanan paling penting setiap hari, tidak ada yang bisa membatah kepentingannya.

Penelitian mengatakan orang yang melewatkan sarapan mengonsumsi lebih banyak kalori saat makan siang.

Melewatkan sarapan dihubungkan dengan kenaikan berat badan seiring waktu.

2. Mereka berolahraga

Empat puluh dua partisipan mengatakan mereka berolahraga lima kali atau lebih dalam seminggu. Berolahraga memiliki efek positif bagi tubuh dan otak, termasuk mengurangi stres dan simpton depresi, sekaligus menurunkan risiko diabetes dan kondisi lainnya.

Salah satu efek positif olahraga, hal ini membuat Anda menginginkan pola makan yang lebih sehat.Solusi yang sangat baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Aliran endorfin yang Anda dapatkan dari berolahraga bisa membantu Anda menolak godaan makanan tak sehat.

3. Mereka memiliki timbangan

Orang-orang yang langsing selalu mengecek diri mereka, termasuk rutin menimbang berat badan. Sebuah studi baru menemukan, menimbang berat badan Anda setiap hari adalah latihan yang bagus untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat.

"Menaiki timbangan Anda harusnya sama seperti menggosok gigi," kata David Levitsky, seorang profesor nutrisi dan psikologi di Cornell University pada USA Today.

Walaupun angka di timbangan Anda hanyalah suatu ukuran, tapi hal ini bisa mengindikasikan progres Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat.

Namun, bagi beberapa orang, menimbang berat badan bisa menjadi masalah karena menimbulkan rasa kalah dan bersalah. JIka hal ini menganggu Anda dan jadi lebih merugikan, percayalah pada insting Anda dan lewatkan hal ini.

4. Mereka tidak membatasi apa yang mereka makan

Menurut penelitian, 44 persen partisipan mengatakan mereka tidak memiliki batasan dalam menu makanan. Namun mereka menetapkan kebiasaan makan yang sehat, seperti: memakan makanan bermutu tinggi, tidak terlalu banyak diproses, dan memasak di rumah.

Ketika kebiasaan tadi mengarah pada gaya hidup sehat. Jika Anda di kantor dan lapar sesudah makan siang, jangan mencemil makanan tinggi gula.

Bawalah makanan dari rumah untuk membantu Anda mengurangi kalori sekaligus pengeluaran

5. Mereka memikirkan makanan mereka

Orang yang terlihat dan merasa sehat biasanya tidak membatasi diri mereka dengan diet yang ketat, namun mereka memikirkan apa yang mereka masukkan dalam tubuh.

Sementara ada 74 persen responden yang mengatakan mereka hampir tidak pernah berdiet, 92 persen mengatakan mereka cukup menyadari apa yang mereka makan. Hal ini menyiratkan, mereka yang langsing tidak memiliki kebiasaan untuk makan hanya karena mereka bosan atau untuk alasan lain selain lapar.






Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






1 jam yang lalu

Manchester City Perpanjang Kontrak Fernandinho

Beritacenter.COM - Manchester City baru saja memperbahrui kontrak Fernandinho selama dua tahun hingga 2020. Gelandang..
1 jam yang lalu

Para Pemain MU yang Terancam dengan Kedatangan Sanchez

BeritaCenter.com - Alexis Sanchez tak lama lagi bakal berseragam Manchester United. Ada sejumlah pemain depan..
2 jam yang lalu

Haru Saat Polisi Serahkan Bayi yang Dijual Ibu Kandung Demi Sabu

BeritaCenter.com - Suasana haru terjadi saat proses penyerahan bayi yang dijual ibu kandungnya ke pihak keluarga...
2 jam yang lalu

SBY Sebut Hubungan Pemerintah, Penegak Hukum dan Pemimpin Umat Ada Masalah

BeritaCenter.com - Susilo Bambang Yudhoyono bicara mencermati kondisi pemerintah, penegak hukum dan para ulama saat..
2 jam yang lalu

Malaysia Master 2018: Ganda Putra Indonesia Melaju Ke Final

BeritaCenter.com - Pasangan ganda putra Indonesia Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto sukses melangkah ke partai..
2 jam yang lalu

20 Biro Umroh Tanpa Izin Di DIY Ditutup

BeritaCenter.com – Sebanyak 20 biro travel haji dan umrah yang beroperasi secara ilegal atau tanpa mengantongi..
3 jam yang lalu

Dua Nama ini Sebagai Calon Suami Ayu Ting - Ting, Siapakah Dia?

Beritacenter.COM - Kabar pernikahan Ayu Ting - Ting di media sosial masih menjadi misteri. Hingga saat ini, belum ada..
4 jam yang lalu

Kapolri Beri Apresiasi Polres Jakbar Berhasil Ungkap 1 Ton Ganja

Beritacenter.COM - Kapolri Jendral Pol Muhammad Tito Karnavian mengaprisasi kinerja jajaran Polres Jakara Barat yang..
5 jam yang lalu

Asik Pesta Ganja - Tembakau Gorila, 10 Pemuda Digerebek Polisi

Beritacenter.COM - Satresnarkoba Polresta Bekasi berhsil menggerebek muda mudi yang sedang asik pesta ganja, pukul..
5 jam yang lalu

Inilah 3 Penyakit Yang Siap Merenggut Nyawa Anda, Jika Anda Hobi Selingkuh

Selingkuh bisa dibilang sebagai penyakit. Ini juga merupakan momok dalam sebuah hubungan.
6 jam yang lalu

Kapolda Jateng : Polisi Akan Kawal Kandidat Gubernur dan Wakil Gubernur

Polda Jawa Tengah memberikan fasilitas pengamanan untuk pasangan calon yang ikut pemilihat kepala daerah, terutama..
6 jam yang lalu

Waduh !! Ular Sanca 4 Meter Muncul di Danau Sunter

Beritacenter.COM - Seekor ular sepanjang 4 meter ditangkap di Danau Sunter, Jakarta Utara. Ular itu pertama kali..
6 jam yang lalu

Jaksa KPK : Aliran Dana Untuk Setya Novanto Berliku-liku

Jaksa Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mulai membuka lapisan transaksi aliran uang terkait proyek KTP elektronik
6 jam yang lalu

KA Bandara Soekarno-Hatta ke Stasiun Batu Ceper Makin Murah, Dari 70.000 Menjadi Rp 35.000

Selain merubah skema harga tiket menjadi relatif pada stasiun tujuan, Railink juga mengumumkan bahwa per Jumat..
6 jam yang lalu

Kejagung Tak Lama Lagi Akan Tetapkan Tersangka Baru Dalam Kasus Korupsi Alat KB

Jaksa penyidik pada pidana khusus Kejaksaan Agung masih mengembangkan kasus dugaan korupsi pengadaan alat KB
7 jam yang lalu

Memanas, Pasukan Militer Turki Menyerang Pasukan Kurdi

Seperti kabar yang beredar, pasukan militer Turki mulai menyerang pasukan Kurdi yang berkumpul di daerah Afrin...
7 jam yang lalu

Astaga... Anak 8 Tahun di Surabaya Kecanduan Seks

Wali kota Wali Kota Surabaya, Tri Rismaharini miris melihat anak 8 tahun kecanduan Seks
7 jam yang lalu

Besok !! Presiden Jokowi Akan Resmikan Tol Trans Sumatera

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) dijadwalkan akan meresmikan jalan tol Trans Sumatera Bakauheni -..
8 jam yang lalu

Video Persekusi Siswi SMP di Garut Membuat Gempar

Kasus persekusi semakin ramai terjadi di Indonesia
9 jam yang lalu

Advent Bangun Terkapar Dirumah Sakit, Kenapa ?

Advent Bangun terbaring di Rumah Sakit, karena penyakit gagal ginjal.
10 jam yang lalu

Astaga... Menahan Bersin Dapat Membuat Tenggorokan 'Pecah'

Menahan bersin itu bisa berakibat fatal
10 jam yang lalu

Ada Apa Dengan KPK, Periksa Ajudan Setnov Secara Diam-diam ?

KPK telah melakukan pemeriksaan terhadap ajudan Setnov

+Indeks

 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi