Minggu, 19 Nopember 2017 - 21:11 WIB

Ini Rahasia Orang Selalu Terlihat Langsing

Oleh : Sari Intan | Jumat, 14 April 2017 | 03:44 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.com - Beberapa orang suka merasa iri saat melihat temannya yang selalu terlihat langsing tak peduli apapun yang dilakukannya namun dia tetap terlihat langsing.

Orang-orang seperti itu biasanya memang memiliki metabolisme tubuh yang baik. Namun tak hanya itu, ternyata diketahui bahwa orang-orang itu juga biasanya memiliki kebiasaan kebiasaan sehat sehingga tubuhnya telrihat langsing tanpa harus menjalani program diet.

Berikut ini adalah kebiasaan baik tersebut.

1. Mereka selalu sarapan

sebanyak 96 persen partisipan mengatakan mereka sarapan hampir setiap hari. Walaupun masih diperdebatkan apakah memang benar sarapan adalah makanan paling penting setiap hari, tidak ada yang bisa membatah kepentingannya.

Penelitian mengatakan orang yang melewatkan sarapan mengonsumsi lebih banyak kalori saat makan siang.

Melewatkan sarapan dihubungkan dengan kenaikan berat badan seiring waktu.

2. Mereka berolahraga

Empat puluh dua partisipan mengatakan mereka berolahraga lima kali atau lebih dalam seminggu. Berolahraga memiliki efek positif bagi tubuh dan otak, termasuk mengurangi stres dan simpton depresi, sekaligus menurunkan risiko diabetes dan kondisi lainnya.

Salah satu efek positif olahraga, hal ini membuat Anda menginginkan pola makan yang lebih sehat.Solusi yang sangat baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Aliran endorfin yang Anda dapatkan dari berolahraga bisa membantu Anda menolak godaan makanan tak sehat.

3. Mereka memiliki timbangan

Orang-orang yang langsing selalu mengecek diri mereka, termasuk rutin menimbang berat badan. Sebuah studi baru menemukan, menimbang berat badan Anda setiap hari adalah latihan yang bagus untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat.

"Menaiki timbangan Anda harusnya sama seperti menggosok gigi," kata David Levitsky, seorang profesor nutrisi dan psikologi di Cornell University pada USA Today.

Walaupun angka di timbangan Anda hanyalah suatu ukuran, tapi hal ini bisa mengindikasikan progres Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat.

Namun, bagi beberapa orang, menimbang berat badan bisa menjadi masalah karena menimbulkan rasa kalah dan bersalah. JIka hal ini menganggu Anda dan jadi lebih merugikan, percayalah pada insting Anda dan lewatkan hal ini.

4. Mereka tidak membatasi apa yang mereka makan

Menurut penelitian, 44 persen partisipan mengatakan mereka tidak memiliki batasan dalam menu makanan. Namun mereka menetapkan kebiasaan makan yang sehat, seperti: memakan makanan bermutu tinggi, tidak terlalu banyak diproses, dan memasak di rumah.

Ketika kebiasaan tadi mengarah pada gaya hidup sehat. Jika Anda di kantor dan lapar sesudah makan siang, jangan mencemil makanan tinggi gula.

Bawalah makanan dari rumah untuk membantu Anda mengurangi kalori sekaligus pengeluaran

5. Mereka memikirkan makanan mereka

Orang yang terlihat dan merasa sehat biasanya tidak membatasi diri mereka dengan diet yang ketat, namun mereka memikirkan apa yang mereka masukkan dalam tubuh.

Sementara ada 74 persen responden yang mengatakan mereka hampir tidak pernah berdiet, 92 persen mengatakan mereka cukup menyadari apa yang mereka makan. Hal ini menyiratkan, mereka yang langsing tidak memiliki kebiasaan untuk makan hanya karena mereka bosan atau untuk alasan lain selain lapar.





#Beritacenter #Berita Center


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






News - 1 jam yang lalu

DPR Usulkan KSAU Jadi Panglima TNI, Marsekal Hadi : Saya Siap Melaksanakan Perintah

Beritacenter.COM - Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo akan memasuki masa pensiun pada Maret 2018 mendatang. Komisi..
News - 2 jam yang lalu

Pasca Kecelakaan, Novanto Bingung Saat Diminta Mengingat Angka

Beritacenter.COM - Pengacara Setya Novanto, Fredrich Junadi mengatakan bahwa kliennya masih belum dapat mengingat..
Kriminal - 3 jam yang lalu

Polisi Ungkap Peredaran Sabu Dalam Kemasan Biskuit di Tolitoli

Beritacenter.COM - Polres Tolotoli berhasil mengungkap peredaran 750 gram narkoba jenis sabu, di Jalan Abdul Muis,..
News - 5 jam yang lalu

Kapolri, Ketua MUI, dan Ketua MPR, Hadiri Syukuran Muhammadiyah Ranting Pondok Labu

Beritacerita.COM - Kapolri Jenderal Polisi Tito Karnavian menghadiri acara syukuran Muhammadiah Ranting Pondok Labu..
Entertainment - 6 jam yang lalu

Ciaaat.. Bos Alibaba Main Film Laga Barang Jet Li dan Donnie Yen

Beritacenter.COM - Bos Alibaba, Jack Ma, tengah menjajal kemampuannya dibidang akting. Orang paling kaya di China ini..
Kesehatan - 7 jam yang lalu

Hindari Memakai Baju Baru Tanpa Dicuci Dahulu Jika Tak Ingin Begini..

Terlepas dari kuman yang menempel di baju baru dan bisa masuk ke dalam tubuhmu jika kamu tidak mencuci sebelum memakainya
News - 8 jam yang lalu

Diduga Terpleset, Balita Tewas Tercebur di Gorong-gorong

Pada saat itu arus kali cukup deras, ditemukan sekitar 1,5 km dari tempat korban bermain sepeda
Entertainment - 9 jam yang lalu

Banyak 'Barang Terbang' di Depok Buat Kendaraan Melintas Pelan

Awalnya kami hanya coba-coba saja, namun para pemuda di kompleks ini termaksuk saya berinisiatif, untuk memperindah..
News - 10 jam yang lalu

(Video) Ngeri!! Beginilah Pengakuan Korban Kekerasan KKB di Papua

memang semua rumah di grebek, didatangi, bahkan sampai pintu rumah warga dirusak
News - 11 jam yang lalu

Video Pengakuan Kepala Suku Kimbely Saat Polri Lakukan Penyelamatan di Papua

Beritacenter.com - Sebuah video pengakuan dari seorang kepala suku Kimbely, Papua beredar. Dalam video tersebut..
News - 12 jam yang lalu

'Gara-gara' TNI-Polri, KKB Ngamuk di Papua

Secara keseluruhan sebenarnya sudah kondusif hanya saja memang pagi tadi ada gangguan dari mereka yang saat penyergapan kemarin lari
Peristiwa - 13 jam yang lalu

Warga Temukan Mayat Tunawisma Penunggu Rumah Kosong di Aceh

Beritacenter.COM - Warga Desa Reudep, Kecamatan Lhoksukon, Aceh Utara, dihebohkan dengan penemuan mayat pria tanpa..
Peristiwa - 22 jam yang lalu

Heboh..., Bayi Ini Meninggal Usai Makan Bubur Nasi Pisang

Beritacenter.COM - Belakangan ini sedang viral di media sosial berita tentang bayi berusia 10 hari yang harus..
Kesehatan - 22 jam yang lalu

Mitos Atau Fakta, Cabut 1 Uban Bisa Tumbuh Banyak Uban

Beritacenter.COM - Bagi mereka yang sudah berusia dewasa, maka pada kepala akan mulai bermunculan rambut dengan warna..
News - 1 hari yang lalu

Maksud Terselubung Pernyataan Gatot Nurmantyo Soal ‘Proxy War’

BeritaCenter.com - Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo belakangan ini sering mendengung-dengungkan istilah proxy..
News - 1 hari yang lalu

Pemprov DKI Jakarta Gelar Operasi Siaga Bencana

BeritaCenter.COM – Di musim penghujan kali ini Pemerintah Provinsi DKI Jakarta menggelar Operasi Siaga Ibu Kota..
News - 1 hari yang lalu

Hidup Dalam Ketakutan, Sandera KKB Minta Agar Segera Dievakuasi

Warga asli papua ingin bebas dari ketakutan akibat ulah KKB, Mereka juga ingin bisa merayakan hari Natal dengan tenang, tanpa ada kecemasan
Kriminal - 1 hari yang lalu

Ini Dia Detik-detik Penuh Resiko Saat TNI-Polri Bebaskan Ratusan Sandera Dari KKB Papua

BeritaCenter.COM - Kepala Kepolisian Daerah Papua Irjen Polisi Boy Rafli Amar dan Panglima Daerah Militer..
News - 1 hari yang lalu

DPR : Panglima TNI yang Baru Agar Fokus Tugas Pokok dan Fungsinya

Beritacenter.COM - Anggota Komisi I DPR RI Charles Honoris mengatakan, Presiden Joko Widodo seharusnya segera..
Bola - 1 hari yang lalu

Zidane Sebut Neymar Bisa Bermain Untuk Real Madrid

Beritacenter.COM - Manajer Real Madrid, Zinedine Zidane menuturkan bahwa peluang Neymar untuk berseragam El Real..
News - 1 hari yang lalu

Tabrak Aturan Undang-undang, Panglima TNI Gatot Nurmantyo Harus Segera Diganti

Beritacenter.COM - Pengamat militer Al Araf menilai, bahwa sosok Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo telah..
Ekonomi - 1 hari yang lalu

Anggaran APBN 2018 Pemerintah Fokus Kepada Infrastruktur

Beritacenter.com - Dalam merancang APBN tahun 2018 DPR RI melakukan fokus anggaran negara ditujukan kepada..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi